NOTRE ATMOSPHÈRE
LES COURS OFFERTS
Cours fondamentaux
Ce sont des classes conçues pour vous enseigner tous les mouvements de base, les principes du CrossFit et surtout pour vous mettre sur la bonne voie en toute sécurité dès le départ.
Les cours fondamentaux sont obligatoires avant de commencer dans les cours de groupe réguliers et les cours spécialisés.
CrossFit régulier
Les cours de CrossFit réguliers sont les classes pendant lesquelles vous effectuerez la plupart de vos entraînements. Chaque jour d’entrainement est différent; vous y verrez technique, force et WODs (se composant de mouvements fonctionnels et toujours variés). Ces cours sont accessibles aux personnes de tous âges et de tous niveaux.
CrossFit Kids
Cours pour les enfants de 5 à 10 ans; ils apprendront la technique des mouvements de base du Crossfit d’une manière adaptée à leur âge et à leurs capacités avec un coach certifié Crossfit Kids. Notre programme prépare les enfants pour le sport, augmente leur niveau de forme physique et travaille leur coordination. Le CrossFit est également une excellente alternative pour les enfants qui ne sont pas intéressés par les sports d’équipe traditionnels. Notre but est de rendre l’activité physique amusante !
CrossFit Preteens
Cours pour les enfants de 10 à 15 ans; ils apprendront la technique des mouvements de base du Crossfit d’une manière adaptée à leur âge et à leurs capacités avec un coach certifié Crossfit Kids. Notre programme prépare les enfants pour le sport, augmente leur niveau de forme physique et travaille leur coordination. Le CrossFit est également une excellente alternative pour les enfants qui ne sont pas intéressés par les sports d’équipe traditionnels. Notre but est de rendre l’activité physique amusante !
Haltérophilie
Les cours d’haltérophilie visent à perfectionner les mouvements olympiques. Vous améliorerez entre autres vos techniques de l’arraché (snatch), de l’épaulé (clean) et du jeté (jerk).
Powerlifting
Le Powerlift est un cours qui implique trois exercices : la flexion sur jambes (squat), le développé couché (bench press) et le soulevé de terre (deadlift). Ce cours augmente à la fois la force, la puissance, la coordination, l’équilibre musculaire et la stabilité articulaire. Hommes et femmes de tous les niveaux vont bénéficier du programme.
Gymnastique
Le cours de Gymnastique est une classe spécialisée sur les mouvements de gymnastique rencontrés lors des séances de CrossFit. C’est un excellent endroit pour bâtir de la force et de l’endurance musculaire avec votre propre poids tout en conditionnant les tendons et les articulations. Débutants et avancés peaufinerons leurs techniques et augmenteront leurs forces.
Mobilité
La mobilité est un cours dans lequel vous apprendrez à faire des exercices d’étirements simples et réalisables à la maison afin de vous rendre plus souple. La mobilité est l’un des facteurs qui vous permettra de perfectionner votre technique et vos performances. Avec de la persévérance et de la patience, vous améliorerez sans aucune doute la mobilité de vos chevilles, de vos hanches et de vos épaules (les 3 principales articulations sollicitées dans les mouvements de CrossFit).
